无论男性还是女性，很多人平时都有喝酒的习惯。俗话说小饮怡情，大饮伤身，很多人在一次性大量饮酒之后，就会出现肚子不舒服的现象，主要是因为酒精对胃肠黏膜造成刺激所引发的不适症状。大家一定要及时进行自我调理，如果情况严重还需要到医院进行检查和治疗。那么喝完酒肚子难受应该怎么办呢？一起来了解相关的缓解方法。
第一、多喝热水。喝完酒肚子不舒服，大家可以适当多喝水，尤其可以多喝一些温热水，一般半个小时左右症状会有明显缓解，一个小时之后症状可能会逐渐消失。多喝水不仅可以促进机体代谢，加速酒精分解，还可以起到暖胃的作用，从而来改善肚子不舒服的现象。同时也可以喝一杯糖水，也能有效减轻酒精对机体的刺激，从而让身体快速恢复到正常状态。
第二、饮食调整。除了多喝水以外，还应该及时调整个人生活方式，最好能够尽快戒酒，而且还应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，包括南瓜、西红柿等。南瓜中含有丰富的果胶，可以促进胃黏膜恢复，帮助改善胃肠不适的症状。同时也可以多吃一些温软易消化的食物，比如小米粥。但是要注意不可进食各种生冷油腻和辛辣刺激性的食物，以免刺激胃黏膜而加重肚子不适的现象。
第三、口服药物。对于本身患有胃肠疾病的患者，包括胃炎、胃溃疡等，喝酒之后很容易对胃肠造成刺激而加重疾病症状，从而出现腹胀、腹痛、拉肚子等多种现象。对于这种情况，大家可以在医生指导下，口服保护胃肠粘膜的药物来进行调理，比如碳酸铝凝胶、硫糖铝混悬液等。
大量饮酒对身体可谓是百害而无一利，大家在生活中要尽可能做到少喝酒或者不喝酒。如果喝完酒后有出现头痛、恶心、呕吐或者肚子不舒服的现象，就可以选择以上这些方式来进行改善。平时要注意调整健康的生活方式，尽量不要进食各种刺激性的食物，也不要抽烟饮酒，这样才能更好的维持胃肠健康。