金晨的父母都是舞蹈老师，自幼受父母的影响而对舞蹈起了兴趣。金晨6岁时便跟着父亲学习跳舞，她10岁时考入了上海舞蹈学校，而这也为她之后的演艺生涯奠定了良好的基础。之后，金晨顺利考入了北京舞蹈学院。2008年，她还参加了北京奥运会开幕式的表演 。2009年，当她还是学生时就在第九届“桃李杯”舞蹈大赛中表演傣族舞《花儿》并获得优秀表演奖 。
不管是日复一日枯燥且艰苦的练习，还是舞蹈老师专业上近乎苛刻的严格，或是为了维持身材不得不永远在控制食欲。为了跳舞，金晨都坚持了下来。舞蹈对她来说，是心中这辈子都拔不走的根。
学习舞蹈对一个女孩气质上的培养是有目共睹的，另外灵活协调的肢体让金晨拍起打戏游刃有余，提起跳舞的日子，身为舞蹈老师的父母既理解又心疼，也曾经想让她放弃，金晨自己说什么都要继续跳。
金晨说：“因为舞蹈和演戏是共通的，很多都是情感的抒发，我在演戏的时候会调用一些以前学舞蹈的情感过来，所以我很感谢以前学习舞蹈的那段经历。”
她曾说：“我从不后悔那段时间吃的苦，至少让我现在变得坚强，这个也算是我如今的一个优点吧。很多人都说当演员辛苦，但经历过学舞蹈的过程，现在这些对我来说都不叫什么事儿。
如今舞蹈已经成为了金晨生命中不可缺少的东西，在世界各地都留下了她的舞蹈身影。
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