睡觉时的心率正常范围因人而异，但一般来说，成年人睡眠时的心率在45-90次/分被认为是正常的。这个范围相对宽泛，因为心率受到多种因素的影响，包括年龄、性别、身体状况、日常活动量以及睡眠深度等。
1、年龄与性别：
成年人，尤其是非运动员和非重体力劳动者，在睡眠时心率通常会较清醒时减慢，平均在50-70次/分。男性睡眠心率可能略低于女性，男性在50-70次/分，而女性在60-70次/分较为常见。老年人、长期从事体力劳动的人或运动员等，由于心脏功能较强或适应性改变，睡眠时心率可能会更低，有时可达45-50次/分。2、身体状况与活动量：
身体健康、经常进行体育活动的人，其睡眠时心率可能相对较低，可能每分钟只有40次左右。体质虚弱或患有心脏疾病的人，睡眠时心率可能偏高或不稳定，可能会超过每分钟70次。3、睡眠深度：
在深睡眠阶段，由于身体更加放松，心率通常会进一步减慢，心率可能是40次/分。而在浅睡眠或梦境较多的阶段，心率可能相对波动较大，也有可能会大于70次/分。如果睡眠时心率低于正常范围，如低于40次/分，并伴有头晕、乏力、黑蒙等症状，可能属于心动过缓，可能与心脏疾病、电解质紊乱等有关。若心率高于正常范围，如超过100次/分，并伴有心悸、胸闷等症状，可能属于心动过速，可能与甲状腺功能亢进、心律失常等疾病有关。对于担心自己睡眠心率异常的人群，可以通过佩戴心率监测设备，如智能手环、智能手表等，进行初步监测。若发现心率持续异常或伴有不适症状，建议及时就医进行心电图、心脏彩超等相关检查以明确诊断。睡眠时的心率正常范围是一个相对宽泛的区间，具体数值需结合个人实际情况进行判断。保持健康的生活方式、定期体检以及及时就医是维护心脏健康的重要措施。